Beim Personal Training stehen Du und deine Ziele im Fokus. Wir erarbeiten einen zielgerichteten individuellen Plan, sodass du deine gesetzten Zielen erreichen kannst. Du lernst deinen Körper zu verstehen, dich mit ihm auseinanderzusetzen und das Beste aus dir herauszuholen. Um das zu erreichen, teile ich mein Wissen mit dir, löse Fragezeichen in deinem Kopf und schaffe bekannte Mythen aus der Welt.
Training
Ernährung
Mindset
Regeneration
Schlaf
Stressmanagement
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz. Das bedeutet, es dreht sich beim Personal Training nicht nur um das Thema Sport und ein gezieltes, progressives Training, sondern auch, wie du mithilfe von zielführender Ernährung, Regenerationsmaßnahmen, gesundem Schlaf und Stressmanagement deine Ziele erreichst. Ein gesunder Lifestyle passiert nicht einzig und alleine durch Bewegung, sondern nur dann, wenn du alle wichtigen Faktoren miteinander kombinierst.
Schon mal die Erfahrung gemacht, dass es sich mit anderen Menschen zusammen leichter und motivierter trainieren lässt? Das ist nur einer der Gründe, warum ich das álphabody-Bootcamp gegründet habe.
Ich möchte, dass du aus einem Tag so viel Input wie möglich mitnimmst. Durch die Kombination aus gezielten Trainingseinheiten mit variierenden Schwerpunkten, meinem Know-How, das ich an dich weitergebe und dem Austausch im Team, wirst du nach einem Bootcamp-Tag deinen Zielen schon ein Stück näher sein.
Detonisierung bedeutet die Senkung der Muskelspannung. Ziel ist es die Muskulatur aktiv zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Außerdem dient sie der Intensivierung der Stoffwechselverbesserung und Durchblutungsförderung.
Bei der Triggerpunkt-Behandlung werden Verhärtungen in der Muskulatur ertastet und mit einer speziellen Druckmassage aufgelöst. Die Muskelfasern reagieren auf die Reize mit Entspannung.
Taping fördert sowohl die Durchblutung, als auch den Lymphabfluss und hat zudem schmerzlindernde Fähigkeiten. Taping kann also bei Muskel-, Gelenk-, und Bandverletzungen sowie wie anderen Symptomen angewendet werden. Die schmerzlindernde Wirkung hält so lange an, wie das Tape getragen wird.
Geschröpft wird mit kleinen Gläsern auf der Haut, die durch Unterdruck Verspannungen lösen. Schröpfen lockert das Gewebe, löst Verspannungen der Muskulatur, wirkt schmerzlindernd, reguliert und stärkt das Immunsystem. Außerdem regt zusätzlich den Blut- und Lymphfluss an.
Mit Tina zu trainieren bedeutet: Hartes Training, Selbstdisziplin, Lernen und jede Menge Spaß in einer mitreißenden Trainingsgruppe. Ich habe in den letzten 16 Monaten meinen Körper total verändert, mir viel Wissen über ihn angeeignet und Sport/Bewegung/gesunde Ernährung zu einem festen Bestandteil in meinem Leben gemacht. Ich freue mich auf jedes Training, bei dem ich Gas geben kann! Die Fakten: -17kg, athletische Figur und kein schlechtes Gewissen, wenn man mal kulinarisch sündigt.Jakob Adler - Selbstständig
Tina verfügt über ein großes Know-how, vor allem weiß sie aber auch, wie sie das an unsere Spieler bringen kann. In der Ansprache an unser Team ist sie fordernd und motivierend zugleich und hebt die Mannschaft dadurch auf ein neues Level. Dabei zieht sie nicht einfach ihr Programm durch, sondern passt das Training an die besonderen Anforderungen im Fußball und das Level der Spieler an. Tina schafft es, intensives Training mit viel Spaß dabei zu kombinieren. Die Arbeit mit Tina bereitet dem Trainerteam und der Mannschaft große Freude!Julian Wöhr - U17 Coach, DFB A-Lizenz Inhaber
Tina ist als Trainerin zu jeder Sekunde ein Vorbild und lebt Disziplin, Ehrgeiz und Wille vor.Ich trainiere seit fast einem Jahr bei álphabody und habe mich in allen Bereichen verbessert. Erfolgserlebnis garantiert!Das Training ist super strukturiert, anspruchsvoll und abwechslungsreich. Tina legt sehr viel Wert auf Individualität und will jeden besser machen. Sie will immer 100% Leistung und Engagement sehen, aber vergisst dabei Humor und Spaß nicht. Eine sehr motivierende Kombination.Isabell Maisson - Chemical Technician
Ich bin Tina Mavridi
Hi, ich bin Tina Mavridi, die Gründerin von álphabody und Personal Trainerin. 3 Worte, die mich am Besten beschreiben? Smart, ehrgeizig und stark. Ich möchte dich unterstützen einen gesunden Lifestyle in deinen Alltag zu integrieren.
